Aggiornato il 24 Gennaio, 2023 da Orazio Continuato
In caso di guerra, è importante avere una scorta di cibo sufficiente per sopravvivere. Una scorta di cibo di una settimana per una persona dovrebbe includere 2 kg di prodotti a base di cereali, pane, patate, pasta, riso. 2,5 kg di verdure, legumi. 1,5 kg di frutta, noci. 1,5 kg di prodotti caseari. 1,0 kg di uova o uova intere in polvere, pesce, carne. 0,2 kg di grassi, oli.
I prodotti a base di cereali sono una buona fonte di energia, e sono una parte essenziale di una dieta sana. Possono includere pane, pasta, riso, avena, mais, grano saraceno e altri cereali. Questi prodotti possono essere conservati a lungo, quindi possono essere acquistati in anticipo e conservati fino al momento del bisogno.
Le verdure sono un’altra fonte importante di vitamine e minerali. Le verdure possono essere acquistate fresche o congelate. Possono anche essere conservate sotto forma di conserve o sotto forma di succhi di verdura. Si consiglia di acquistare una varietà di verdure, come carote, cavoli, patate, zucchine, pomodori, peperoni, spinaci, cipolle, aglio, funghi, melanzane e altro ancora.
La frutta è un’altra importante fonte di vitamine e minerali. La frutta può essere acquistata fresca o congelata. Si consiglia di acquistare una varietà di frutta, come mele, banane, arance, pesche, pere, uva, fragole, ananas, melone, albicocche, ciliegie e altro ancora. Si consiglia inoltre di acquistare noci come noci, mandorle, nocciole, anacardi e altro ancora.
I prodotti caseari sono un’altra importante fonte di proteine. I prodotti caseari possono essere acquistati freschi o congelati. Possono anche essere conservati sotto forma di formaggio, yogurt, burro, latte e altro ancora.
Le uova o le uova intere in polvere sono un’altra buona fonte di proteine. Possono essere acquistate fresche o congelate. Possono anche essere conservate sotto forma di uova intere in polvere.
Il pesce è un’altra buona fonte di proteine. Il pesce può essere acquistato fresco o congelato. Si consiglia di acquistare una varietà di pesce, come salmone, sgombro, tonno, sardine, aringhe, pesce gatto e altro ancora.
La carne è un’altra importante fonte di proteine. La carne può essere acquistata fresca o congelata. Si consiglia di acquistare una varietà di carne, come manzo, maiale, pollo, tacchino, agnello, capra e altro ancora.
I grassi e gli oli sono un’altra importante fonte di energia. Si consiglia di acquistare una varietà di grassi e oli, come olio di oliva, olio di mais, olio di semi di girasole, burro, margarina e altro ancora.
In caso di guerra, è importante avere una scorta di cibo sufficiente per sopravvivere. Una scorta di cibo di una settimana per una persona dovrebbe includere 2 kg di prodotti a base di cereali, pane, patate, pasta, riso. 2,5 kg di verdure, legumi. 1,5 kg di frutta, noci. 1,5 kg di prodotti caseari. 1,0 kg di uova o uova intere in polvere, pesce, carne. 0,2 kg di grassi, oli. Questi alimenti forniranno alla persona le sostanze nutritive necessarie per sopravvivere in caso di guerra.